Sociale fobie
Wat is een sociale fobie?
Een sociale fobie is angst voor situaties waarin je met mensen moet omgaan. Je bent bang beoordeeld te worden, te falen, af te gaan of voor gek te staan. Je weet dat je angst onrealistisch is maar dat helpt niet. Lichamelijke reacties zijn bijvoorbeeld trillen, blozen of zweten. Een sociale fobie uit zich dan ook vaak in de vorm van trilangst, bloosangst of zweetangst. In het ergste geval ontstaat hyperventilatie of een paniekaanval. Een sociale fobie kan worden getriggerd in allerlei situaties waarin andere mensen een rol spelen, bijvoorbeeld wanneer je:
- volle ruimtes binnengaat, zoals een winkel, wachtkamer of feestzaal
- iets bestelt in een café of restaurant (trilangst)
- aan nieuwe mensen wordt voorgesteld
- moet spreken in het openbaar
- moet praten met leidinggevenden of autoriteiten
- samen gaat eten met anderen
- beoordeeld wordt, bijvoorbeeld in een sollicitatie- of functioneringsgesprek
De angst treedt vaak al op als je alleen al aan deze situaties denkt. Je probeert ze zo veel mogelijk te vermijden en als dat niet kan, probeer je zo stil en onopvallend mogelijk te zijn. Je houdt afstand of je probeert zo aardig mogelijk tegen iedereen te zijn. Veel mensen proberen hun angst ook met alcohol, drugs of tabletten te bedwingen. Op korte termijn helpt dit soms, maar op lange termijn wordt je er afhankelijk van en wordt de angst alleen maar groter.
Een sociale fobie kan tot gevolg hebben dat iemand wat betreft werk niet vooruit komt omdat studies, examens of sollicitatiegesprekken uit de weg worden gegaan. Vaak hebben mensen met een sociale fobie weinig vrienden, geen partner en voelen zich alleen.
Behandeling
Een sociale fobie is goed te behandelen. Belangrijk hierbij is dat je negatieve ervaringen uit het verleden los kunt laten en anders over jezelf en andere mensen leert denken. Mindspring gebruikt hiervoor moderne en effectieve therapiemethoden zoals Hypnotherapie, Sociaal Panorama, EMDR en NLP.
Algemene informatie over angst
